Alexandre Doleux, Préparateur Mental

La préparation mentale est un ensemble d'outils et de techniques utilisées pour aider les individus à gérer leur état d'esprit, les pensées ainsi que les émotions, afin d'optimiser leurs performances dans divers domaines, notamment le sport, l'entrepreneuriat, l'art, le business, ainsi que dans les cursus scolaire.

La préparation mentale est un entraînement mental qui vise à développer différentes habiletés comme la concentration, la gestion du stress, la confiance en soi, l'estime de soi, le détachement, oser, la gestion des émotions, l'apprentissage du calme.

La préparation mentale s'adresse à tous les individus et à tout âge. Des hommes et des femmes en recherche d'amélioration de leur performance et leur bien-être. A la fois des sportifs, des entrepreneurs, des patrons d'entreprises, des étudiants, des auteurs, des artistes. Une recherche d'amélioration et de stabilité émotionnelle. Une quête de sens, une envie d'un bien-être et d'un épanouissement personnel et professionnel.

Devenir préparateur mental (ou coach mental) est une démarche qui mêle formation, expérience, et développement personnel.

Le préparateur mental accompagne les sportifs, artistes, étudiants, managers, dirigeants, entrepreneurs pour développer des compétences et habiletés mentales tels que la concentration, la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi et l'estime de soi, se détacher du regard des autres et oser briller par soi-même ainsi que devenir autonome.

Il existe plusieurs voies pour devenir préparateur mental, coach mental : 

• Formations universitaires :  Licence ou Master STAPS  spécialité "psychologie du sport" ou "préparation mentale".
• Master en psychologie + spécialisation ou DU (diplôme universitaire) en préparation mentale. 
• Diplômes universitaires (DU) 
• Formations privées comme celle de Ronan Lafaix : Soyez P.R.O. et OSEZ.

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  Amélioration des performances personnelles, professionnelles, sportives.
• Surmonter des peurs spécifiques et apprendre à gérer le stress ainsi que toutes les émotions.
• Prendre du plaisir dans les activités personnelles ainsi que dans la pratique sportive.
• Être écouté(e) et pouvoir s'exprimer librement, sans jugement, afin de se libérer des blocages conscient et inconscient.
• Débloquer des situations complexes, être guidé pour trouver des solutions pratiques.
• Avoir besoin d'une aide pour surmonter des obstacles, définir des stratégies de réussites.

• Formation en préparation mentale intégrée avec l'organisme de formation Soyez P.R.O. et Osez de Ronan Lafaix.
• Formation certifiante et reconnue d'état avec l'organisme de formation Soyez P.R.O. et Osez de Ronan Lafaix.

• Utilisation de la visualisation : imaginer le succès et les étapes nécessaires pour y parvenir.
• Amélioration de la concentration : en apprenant à gérer les distractions et à rester focalisé sur les objectifs.
• Amélioration de la confiance en soi : en osant faire par vous-même.
• Gestion du stress : en développant des techniques pour contrôler les réactions au stress et à l’anxiété.
• Renforcement de la résilience : en apprenant à faire face aux échecs et à rebondir avec une attitude positive.
• Optimisation de la performance : en utilisant des techniques de visualisation et de relaxation pour améliorer les performances.
• Augmentation de la motivation : identifier des sources de motivation internes et externes pour maintenir l'engagement.
• Mettre à jour ses habitudes : en questionnant ses pensées, ses émotions, ses croyances.
• Explorer le profond de l'inconscient : en apprenant à se découvrir chaque jour afin de réaliser une libération totale.
• Créer un lien entre le mental et le corps : en apprenant à muscler à la fois sa tête ainsi que son physique.
• Récupération mentale : techniques pour récupérer mentalement après une défaite ou une blessure.

• Cela représente un premier pas vers l'amélioration de votre bien-être personnel.
• Avoir un coach qui va vous écouter, vous comprendre, vous challenger pour progresser.
• Dans le but d'un épanouissement, d'une santé globale, ainsi que d'un équilibre de vie personnelle et professionnelle.
• Je vous aide à accéder à vos pensées, à vos émotions, au monde inconscient et conscient.
• Pour exprimer des éléments profonds, des maux, des blessures, des traumatismes.
• En tant que coach mental, mon rôle est d'unir le mental avec le corps. Les deux vous appartiennent.

• Vous pouvez développer des compétences psychologiques pour mieux gérer le stress et améliorer vos performances.
• Une meilleure connaissance de vous-même pour vivre votre vie.
• Un regard différent sur vous pour une estime de soi plus lumineuse.
• Croire en vous, en vos capacités, en vos compétences, en vos valeurs.
• Oser vivre une vie qui sera la votre en vous faisant confiance.
• Avoir des rêves, en prendre soin, et avancer vers ce qui vous tient à cœur.

• Avoir un regard professionnel sur les objectifs, les rêves, les projets de l'équipe.
• Pouvoir challenger chaque individu pour faire progresser le collectif.
• Faire émerger des solutions à travers des problématiques communes.
• Créer des temps d'entraînement pour stimuler les pensées créatives du groupe.
• Avoir plusieurs coups d'avance dans le business, dans le jeu, dans les projets.
• Exprimer les émotions pour accroître la performance collective. 
• Avoir une vision commune, une direction claire et précise.

• Un sentiment de fatigue, de stress, d'angoisse, de perte, de flou?
• Être incompris(e), constamment à repousser et à fuir?
• Avant un oral, ressentez-vous de la peur, une boule au ventre?
• Être en excès de travail, d'entraînement, d'activité excessive?
• Être en difficulté face à une décision?
• ​Être dans une quête constante de perfection?
• Ne pas pouvoir exprimer et être performant(e) en match malgré de bonnes sensations à l'entraînement?
• Être pris au piège dans un tourbillon de pensées ?
• Être constamment malade ou blessé(e)?
• Être constamment prisonnier(e) de vos émotions ?
• Être oublié(e), victime, dénigrée, condamnée?
• N'avoir pas suffisamment de temps pour soi-même, pour se ressourcer, se reposer, être actif?
• Ne pas avoir le courage de s'affirmer et d'oser ?
• Avoir des regrets, de la culpabilité ?
• Être désireux d'une chose et ne rien faire, ou ne pas savoir comment y parvenir?
• Être dépendant(e), être dans une addiction ?
• Être dans une spirale négative, ressentir l'envie de rien?