Libérez votre potentiel grâce à un Préparateur Mental.
Découvrez la puissance du coaching mental ainsi que de l'accompagnement en développement personnel.
" Alexandre est un coach bienveillant, compétent et très gentil.
Le meilleur combo pour nous accompagner et faire sortir le meilleur de nous même. Je ne peux que recommander ce coach mental qui m'a tant aidé dans mon parcours sportif"
Alexandre Doleux coach et préparateur mental
Coaching professionnel accessible pour tous
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Educateurs sportifs, coachs
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La clé du succès : un coaching mental personnalisé
Coaching de haut niveau
Le coaching de haut niveau à mes côtés représente une opportunité incroyable de maximiser votre créativité, d'optimiser vos performances et d'atteindre vos objectifs. Grâce à une préparation mentale approfondie, vous pourrez non seulement progresser dans votre pratique, mais aussi développer une confiance en vous inébranlable. Ensemble, nous travaillerons sur votre potentiel mental pour vous permettre d'aller au-delà de vos limites et d'atteindre l'excellence. Avec le bon état d'esprit et les bonnes techniques, rien ne pourra vous arrêter dans votre quête de succès.
Préparation mentale
La préparation mentale est un service essentiel pour atteindre une confiance totale dans tous les aspects de la vie. Avec une approche globale, je vous offre un accompagnement personnalisé et accessible à tous pour développer un éco-système vivant de bien-être. C'est grâce à cette préparation mentale que l'on peut surmonter les obstacles et atteindre nos objectifs les plus ambitieux. N'attendez plus pour vous lancer dans cette aventure transformative!
Accompagnement sur-mesure
Vous avez des besoins, des objectifs, des ambitions, mais vous ne savez pas comment les atteindre ? Avec un accompagnement sur-mesure, je vous aide à développer une préparation mentale solide pour débloquer tout votre potentiel. Votre investissement dans votre bien-être et votre réussite n'aura jamais été aussi profitable. Avec mon engagement, je vous guide pas à pas pour retrouver confiance en vous et accomplir vos rêves les plus fous. N'attendez plus pour vous lancer sur le chemin de la réussite !
Rejoignez moi pour stimuler votre créativité, vos ambitions et révéler votre potentiel !
Un accompagnement mental adapté en fonction de vos besoins.
Qui est Alexandre Doleux, coach mental de confiance
Préparateur mental, coach, co-auteur, formateur
Entraîneur et coach de tennis de table diplômé sur l'année 2009-2010 : DEJEPS.
Formé à la pédagogie Soyez P.R.O. et Osez avec 7 modules en préparation mentale intégrée depuis 2012 avec Ronan Lafaix.
J'accompagne l'être humain dans une quête de sens, dans une recherche d'équilibre émotionnel en osant être ambitieux et se voir briller.
Etes-vous prêt à tendre la main pour avancer dans votre vie, dans vos objectifs, dans vos projets et vos rêves ?
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Accompagnement en préparation mentale
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Indicateurs clés d'un coaching de confiance
L'analyse des chiffres à l'origine de mon succès : Une passion dévorante pour accompagner l'humain dans sa quête de sens, d'objectifs et rêves.
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Développez un mental d'acier avec la puissance de la préparation mentale
Une préparation mentale intégrée sur le terrain en France.
une préparation mentale en visioconférence à travers toute la France et à l'étranger.
Technique de PNL, de respiration, de pleine conscience, d'auto-hypnose.
Gestion des émotions, du stress.
Une estime de soi et une confiance sans faille.
Objectifs, rêves, carrière, business.
Développer votre mental
Libérez le potentiel de votre cerveau grâce à mes services de conseil en préparation mentale. J'offre des conseils stratégiques et des solutions de haut niveau pour vous permettre d'accéder à un épanouissement profond, à réussir vos objectifs ainsi que de réaliser vos rêves.
Laissez-moi guider votre transformation intérieure.
Les différentes techniques et outils en séance :
Etre accompagné(e) signifie avoir accès aux éléments ci-dessous afin de devenir autonome.
- La rédaction permet de mettre en ordre vos pensées conscientes et inconscientes.
- Décrire les divers obstacles et élaborer un plan d'action pour progresser.
- Plusieurs méthodes de respiration.
- La prise en compte de la pleine conscience et la découverte de l'inconscient.
- La perception visuelle et l'imagerie mentale.
- Des outils qui conviennent à vos méthodes.
- Créer des compétences intellectuelles.
- Analyser votre corps en utilisant la sophrologie.
- Stimuler l'esprit en pratiquant des exercices de méditation.
- Gérer vos émotions et votre stress en utilisant des méthodes de détente profonde.
- Faire une pause dans vos activités en créant un espace de ressources et de bien-être.
- Afin d'être le plus efficace possible dans vos activités professionnelles, sportives et de loisirs, il est essentiel de planifier, organiser et préparer.
- Créer des stratégies, devenir un orfèvre, instaurer une culture favorable à son épanouissement personnel et professionnel.
- Être courageux de s'aventurer dans un monde inconnu et d'explorer de nouvelles perspectives.
- Apprendre à faire face à des obstacles, à être confronté pour avancer.
- Plusieurs simulations pour vivre l'expérience de manière autonome.
- Des exercices individuels à effectuer à domicile ainsi que des mesures concrètes pour vos domaines de développement et d'amélioration.
- Un soulagement physique et mental pour un développement personnel.
Questions et affirmations fréquemment posées dans le coaching :
- Je joue bien, j'ai d'excellentes sensations à l'entraînement, par contre, en match, je n'y arrive pas.
- Je prends beaucoup de plaisir à l'entraînement, je me vois progresser, par contre en match, je ne gagne pas.
- Je gagne beaucoup de matchs à l'entraînement, je mets de l'intensité, ma concentration est élevée, par contre en match, je me sens mou, je n'ai pas jambes, je ne sens rien.
- Je suis plutôt calme, je souris, je rigole à l'entraînement. En match, c'est tout le contraire, je me fruste, je m'agace, je m'énerve et je me renferme.
- A l'entraînement, je joue libéré, relâché, j'agis avec lucidité. Par contre, en match, je stress, je me tends, je suis crispé et je ne comprends plus ce qu'il m'arrive.
- A l'entraînement, je me sens confiant, j'ai confiance en moi, en mes coups. Dès que le match débute, je perds mes moyens, j'ai peur, je n'ose plus.
- En match, je vois mon adversaire tellement fort, puissant, qu'il/elle me fait peur. En face de moi, c'est une montagne, il/elle, est immense, je ne peux rien faire, je n'ai aucune solution.
- En match, je veux tellement bien faire que j'en oublie de jouer. Je souhaite seulement mettre la balle sur la table, dans le court. Je joue avec le frein à main. Je me demande ce que je fais ici.
- En match, je mène régulièrement au score. Je sais qu’il me reste un ou deux points à faire pour conclure. Malheureusement, je n’arrive pas à terminer et mon adversaire remonte et gagne le match.
- Combien de fois je me dis ? : il faut, je dois, pas de fautes, je n'ai pas de solutions, il/elle est trop fort(e), il/elle n'a que de la chance.
- Le regard des autres me terrorise, cela m'angoisse, j'ai peur qu'on me juge. Alors, je préfère me taire, ne pas lever la main, me faire tout(e) petit(e).
- Avant un oral, une prise de parole, un exposé, j'ai une boule au ventre, ma gorge se serre. J'ai peur d'oublier, de me tromper, je commence à douter, à hésiter, à me remettre en question.
- Etre organisé(e), se préparer, être serein(ne). D'accord, mais comment je procède ?
- J'ai appris ma leçon par cœur, je suis persuadé d'y arriver et pourtant, lors d'un contrôle, d'un examen, c'est le trou noir. Je me bloque, je ne sais plus quoi dire, ni écrire.
- Je souhaite tellement réussir, être la/le meilleur(e), je travaille très dure. Cependant, je m'épuise, je m'isole, je m'enferme, je perds goût à vivre, je tombe régulièrement malade.
- La sécurité me rassure, percevoir un salaire fixe chaque mois est confortable. Pourtant, j'aimerais tellement gagner plus, changer de métier, faire quelque chose qui me passionne. J'ai peur de l'inconnu, je préfère rester dans cette situation.
- Embaucher quelqu'un, structurer mon entreprise, se former, être accompagné par un professionnel. Tout ceci, coûte de l'argent. Malheureusement, au début, je n'ai pas encore de trésorerie pour me lancer comme j'en rêverai.
- J'ai peur de me tromper dans mes investissements, de me faire avoir, de ne pas avoir les "reins solides" pour assumer mes crédits, mes dépenses.
- J'aimerais faire tellement quelque chose qui a du sens pour moi, un métier qui m'anime, un travail où je me sens être à ma place.
- Je stress tellement que mon corps se met en état de panique. J'ai l'impression que je ne vais pas réussir à faire mon chiffre d'affaires.
- Je me sens dépassé, épuisé physiquement et mentalement. Je n'arrive plus à fournir les différentes tâches que j'ai à faire chaque jour.
- On me demande de toujours faire plus, de faire plus vite. Je ne me sens pas écouté(e), je n'arrive pas à m'affirmer.
- Utilisation de la visualisation : imaginer le succès et les étapes nécessaires pour y parvenir.
- Amélioration de la concentration : en apprenant à gérer les distractions et à rester focalisé sur les objectifs.
- Amélioration de la confiance en soi : en osant faire par vous-même.
- Gestion du stress : en développant des techniques pour contrôler les réactions au stress et à l’anxiété.
- Renforcement de la résilience : en apprenant à faire face aux échecs et à rebondir avec une attitude positive.
- Optimisation de la performance : en utilisant des techniques de visualisation et de relaxation pour améliorer les performances.
- Augmentation de la motivation : identifier des sources de motivation internes et externes pour maintenir l'engagement.
- Mettre à jour ses habitudes : en questionnant ses pensées, ses émotions, ses croyances.
- Explorer le profond de l'inconscient : en apprenant à se découvrir chaque jour afin de réaliser une libération totale.
- Créer un lien entre le mental et le corps : en apprenant à muscler à la fois sa tête ainsi que son physique.
- Récupération mentale : techniques pour récupérer mentalement après une défaite ou une blessure.
- Cela représente un premier pas vers l'amélioration de votre bien-être personnel.
- Avoir un coach qui va vous écouter, vous comprendre, vous challenger pour progresser.
- Dans le but d'un épanouissement, d'une santé globale, ainsi que d'un équilibre de vie personnelle et professionnelle.
- Je vous aide à accéder à vos pensées, à vos émotions, au monde inconscient et conscient.
- Pour exprimer des éléments profonds, des maux, des blessures, des traumatismes.
- En tant que coach mental, mon rôle est d'unir le mental avec le corps. Les deux vous appartiennent.
- Vous pouvez développer des compétences psychologiques pour mieux gérer le stress et améliorer vos performances.
- Une meilleure connaissance de vous-même pour vivre votre vie.
- Un regard différent sur vous pour une estime de soi plus lumineuse.
- Croire en vous, en vos capacités, en vos compétences, en vos valeurs.
- Oser vivre une vie qui sera la votre en vous faisant confiance.
- Avoir des rêves, en prendre soin, et avancer vers ce qui vous tient à cœur.
- Avoir un regard professionnel sur les objectifs, les rêves, les projets de l'équipe.
- Pouvoir challenger chaque individu pour faire progresser le collectif.
- Faire émerger des solutions à travers des problématiques communes.
- Créer des temps d'entraînement pour stimuler les pensées créatives du groupe.
- Avoir plusieurs coups d'avance dans le business, dans le jeu, dans les projets.
- Exprimer les émotions pour accroître la performance collective.
- Avoir une vision commune, une direction claire et précise.
- Un sentiment de fatigue, de stress, d'angoisse, de perte, de flou?
- Être incompris(e), constamment à repousser et à fuir?
- Avant un oral, ressentez-vous de la peur, une boule au ventre?
- Être en excès de travail, d'entraînement, d'activité excessive?
- Être en difficulté face à une décision?
- Être dans une quête constante de perfection?
- Ne pas pouvoir exprimer et être performant(e) en match malgré de bonnes sensations à l'entraînement?
- Être pris au piège dans un tourbillon de pensées ?
- Être constamment malade ou blessé(e)?
- Être constamment prisonnier(e) de vos émotions ?
- Être oublié(e), victime, dénigrée, condamnée?
- N'avoir pas suffisamment de temps pour soi-même, pour se ressourcer, se reposer, être actif?
- Ne pas avoir le courage de s'affirmer et d'oser ?
- Avoir des regrets, de la culpabilité ?
- Être désireux d'une chose et ne rien faire, ou ne pas savoir comment y parvenir?
- Être dépendant(e), être dans une addiction ?
- Être dans une spirale négative, ressentir l'envie de rien?
Les tarifs concernant mes services
Une recherche constante d'excellence pour la croissance humaine.
Atelier de méditation
Tarif à discuter ensemble en fonction de votre temps
Une session de 10 à 30mn.
Prendre RDV
- Découverte de la méditation.
- Etre guidé(e) et se laisser aller.
- S'offrir un temps d'évasion.
- Prendre soin de son esprit.
- La facture est envoyée par courrier électronique à la fin de la session.
Session individuelle
Un accompagnement individuel personnalisé.
Démarrer maintenant- 1 heure de session en visioconférence avec Kmeet.
- De la réflexion et des questions sur soi-même, sur vos problèmes.
- Simulations variées et diversifiées.
- Mise en œuvre de méthodes respiratoires, de méditation, de relaxation, de visualisation.
- Un ensemble de situations/exercices à effectuer individuellement entre les deux sessions.
- Echange en continu sur WhatsApp.
- La facture est envoyée par courrier électronique à la fin du mois.
Supervision coaching entreprise
Un accompagnement humain dans un collectif.
Un devis ?- 1 heure de session en visioconférence avec Kmeet.
- Supervision de coaching.
- Création de solutions autour des problématiques.
- Challenger le mental collectif et individuel.
- Constituer une équipe performante au service d'un business.
- La facture est envoyée par courrier électronique à la fin du mois.
Contacter votre préparateur mental
Préparation mentale intégrée dans les Pays de la Loire, sur Nantes, sur Ancenis, sur Angers.
Service d'accompagnement en préparation mentale en visioconférence à travers toute la France et à l'étranger.
Mes formations, mon parcours, mes activités
Une vie entière synonyme d'investissement profond, de curiosité, de rêves.
Mes différentes formations professionnelles
Pour faire performer un sportif, il faut déjà soi-même avoir intégré les fondamentaux de la performance, et principalement ce qui se joue mentalement et qui nous dévie d’une concentration optimale.
Août 2024, Dijon, module 7 Soyez P.R.O.
Mes différentes expériences professionnelles
Je suis un préparateur mental et entraîneur de tennis de table, ayant exercé dans divers clubs et à l'international depuis 2009.
D'autres activités professionnelles
D'autres activités professionnelles incluent le rôle de préparateur mental dans le sport, fournissant un soutien spécialisé aux athlètes pour optimiser leurs performances mentales.
2024, préparation mentale intégrée au Rezé Football club.
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