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Qu’est-ce que la Préparation Mentale ?

La préparation mentale joue un rôle crucial dans la réussite, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel. 

Un coach mental sportif aide à développer des compétences essentielles pour atteindre ses objectifs.

Préparation Mentale | Coach mental sportif | Alexandre Doleux.

Pays de la Loire | Nantes | Ancenis | France.

06.69.97.81.11  Contactez-moi

Depuis 2018, 58 individus bénéficient d'un suivi d'accompagnement.

27 femmes et 31 hommes ont déjà pris la décision de commencer un suivi.

Il est temps de prendre votre envol et de réaliser vos rêves.

Un accompagnement en trois volets :

une préparation mentale intégrée sur le terrain et/ou une préparation mentale en visioconférence.

mental team

L'univers du sport, à la fois amateur et professionnel.

Sportifs professionnels, athlètes de haut niveau, sportifs amateurs et loisirs, entraîneurs, éducateurs sportifs.

Tennis de table, tennis, poker, tir à l'arc, kendo, magicien, athlétisme, football, gymnastique.

Réaliser son parcours de rêve pour écrire les éléments d'une aventure humaine et sportive merveilleuse.

Performance mentale sur le terrain afin de construire le duo entraînement et compétition.

Préparation pour des compétitions départementales, régionales, nationales, internationales, championnat de France, coupe du monde et championnat du monde.

Jouer afin d'être pleinement impliqué dans le jeu et non dans l'enjeu.

Se faire confiance et oser s'exprimer à sa manière afin de vivre pleinement ses expériences.

un homme autour de préparateurs mentaux

​Le domaine professionnel.

Disciplines et associations sportives, entreprise individuelle, entrepreneurs, artistes professionnels.

Écoles, dirigeants de sociétés, entraîneurs professionnels, écrivains, associations et clubs sportifs.

Création et stratégies au cœur de son entreprise, de sa société.

Concevoir des coups d'avance afin de déplacer ses pions dans son business.

Entraînement des pensées et des émotions pour atteindre des objectifs précis et définis.

Établir et organiser les aspects professionnels pour être efficace et disposer de temps pour soi-même.

Harmoniser et équilibrer sa vie professionnelle.

Une équipe de coachs mentaux

​Le domaine personnel.

Préparation pour les concours préparatoires, exploration de son milieu, affirmation de soi.

Enfants, adolescents, étudiants, parents, salariés.

Préparation aux concours d'examens (Bac, CAPEPS, BPJEPS, DEJEPS).

Exprimer ses craintes, ses inquiétudes, son anxiété pour mener une vie épanouissante.

Être courageux et désirer progresser face à des expériences douloureuses, des traumatismes, le processus de deuil, les problèmes de libido, les règles et la santé.

Oser faire par soi-même, aiguiser sa confiance, permettre à son estime de vivre.

Harmoniser et équilibrer sa vie personnelle.

En commençant un suivi individuel, vous pourrez découvrir :


  • La rédaction permet de mettre en ordre vos pensées conscientes et inconscientes.
  • Décrire les divers obstacles et élaborer un plan d'action pour progresser.
  • Plusieurs méthodes de respiration.
  • La prise en compte de la pleine conscience et la découverte de l'inconscient.
  • La perception visuelle et l'imagerie mentale.
  • Des outils qui conviennent à vos méthodes.
  • Créer des compétences intellectuelles.
  • Analyser votre corps en utilisant la sophrologie.
  • Stimuler l'esprit en pratiquant des exercices de méditation.
  • Gérer vos émotions et votre stress en utilisant des méthodes de détente profonde.
  • Faire une pause dans vos activités en créant un espace de ressources et de bien-être.
  • Afin d'être le plus efficace possible dans vos activités professionnelles, sportives et de loisirs, il est essentiel de planifier, organiser et préparer.
  • Créer des stratégies, devenir un orfèvre, instaurer une culture favorable à son épanouissement personnel et professionnel.
  • Être courageux de s'aventurer dans un monde inconnu et d'explorer de nouvelles perspectives.
  • Apprendre à faire face à des obstacles, à être confronté pour avancer.
  • Plusieurs simulations pour vivre l'expérience de manière autonome.
  • Des exercices individuels à effectuer à domicile ainsi que des mesures concrètes pour vos domaines de développement et d'amélioration.
  • Un soulagement physique et mental pour un développement personnel.

Pour me rencontrer, la curiosité ouvre toutes les possibilités :


Une équipe de préparation mentale

Août 2023, Dijon, module 6 Soyez P.R.O.  

Aurore, Hervé, Ronan, Alexandre, Anthony

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Deux hommes professionnels en coaching mental tennis de table

Un Nantais chef des Vikings

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2024, préparation mentale intégrée au Rezé Football

2024, PM intégrée au Rezé Football

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